اجدد المواضيع

العودة   شبكة العرفان الثقافية > الواحة الإجتماعية > ســـفــــرة العـائــلـــة


قيمة الشمندر الغذائيَّة

ســـفــــرة العـائــلـــة


إضافة رد
قديم 22-04-2018, 11:45   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية فاطمة سر الوجود

إحصائية العضو






  فاطمة سر الوجود will become famous soon enoughفاطمة سر الوجود will become famous soon enough
 



التواجد والإتصالات
فاطمة سر الوجود غير متواجد حالياً

المنتدى : ســـفــــرة العـائــلـــة
قيمة الشمندر الغذائيَّة

قيمة الشمندر الغذائيَّة
من بين فوائد الشمندر الأخرى في الـ"رجيم": هو يضمُّ الفيتاميات، ولا سيَّما الفيتامين "ج" والمعادن (الماغنيسيوم والحديد والنحاس والفسفور) والألياف الغذائيَّة. والشمندر منخفض في سعراته الحرارية، ولكنه يحتوي على أعلى محتوى في السكر، مقارنةً بالخضروات الأخرى.
من جهةٍ ثانيةٍ، يُحارب الشمندر علامات الشيخوخة، ويحافظ على الـ"كولاجين" الطبيعي في البشرة، ويقي من فقر الدم؛ إذ يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري للصحَّة، وخصوصًا للحامل.


القيمة الغذائية
في كوب من الشمندر: 58 سعرة حرارية و13 غرامًا من الكربوهيدرات و106 ميلليغرامات من الصوديوم، بالإضافة إلى 2.2 غرامًا من البروتين. وهو يخلو من الدهون.
يُمكن تناول الشمندر مسلوقًا أو مشويًّا وإعداده كسلطة أو كعصير. ويُنصح في هذا الإطار، بعدم تقشيره أو نزع جذوره أو جذوعه؛ لما فيها من عناصر غذائيَّة مفيدة.


نموذج عن "رجيم" الشمندر للتخلص من الكرش خلال أسبوع
الفطور: فنجان من القهوة (من دون سكَّر) وكوب من شراب الزنجبيل، مع إضافة القليل من القرفة الطازجة إليه، فكوب من عصير الشمندر مع الجزر.
الغداء: نصف ثمرة من الشمندر مع كوب من عصير الجزر، فكوب من القرفة أو الزنجبيل، فكوب من عصير الـ"غريب فروت" مع قطعة من السمك أو اللحم المشوي أو الدجاج الخالي من الدهون.
العشاء: فنجان من القهوة (من دون سكَّر)، فكوبان من عصير الجزر مع نصف ثمرة من الشمندر، فكوب من القرفة أو الزنجبيل، فكوب من الزبادي خال الدسم.
• يُنصح بتناول وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من النوم، لما للقهوة من تأثير منبِّه على الجسم، مع الحرص على شرب الماء قبل الشعور بالعطش.












توقيع :

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل الله فرجهم
 
من مواضيعي في المنتدي

0 فوائد الخردل
0 قيمة الشمندر الغذائيَّة
0 علاقة الزعتر بمرض ضغط الدم
0 علاقة الزعتر بمرض ضغط الدم
0 لبيك يا حسيــن متى وكيف نقولها
0 فوائد وضع العسل على السرة
0 فوائد زيت الزيتون
0 العشق السلبي والايجابي
0 لا شيء يمكن ان يغير روحية الانسان وحالته النفسية مثل الاتصال بالله تعالى
0 السر المستودع سيدة نساء العالمين فاطمة الزهراء ع

عرض البوم صور فاطمة سر الوجود   رد مع اقتباس
قديم 22-04-2018, 11:15   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية حموودة

إحصائية العضو






  حموودة is just really niceحموودة is just really niceحموودة is just really niceحموودة is just really nice
 
اوسمة العضو
 
الملتقى الرمضاني أوسمة الزهراء سلام الله عليها 
مجموع الاوسمة: 2...) (أكثر»
 



التواجد والإتصالات
حموودة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : فاطمة سر الوجود المنتدى : ســـفــــرة العـائــلـــة
رد: قيمة الشمندر الغذائيَّة

احسنت يا استاذه فاطمة سر الوجود معلومة مفيدة ورائعة وبجد تستحقي يا استاذه لقب دكتور العرفان , احب الشمندر كثيرا












عرض البوم صور حموودة   رد مع اقتباس
قديم 23-04-2018, 06:23   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية الرضا

إحصائية العضو







  الرضا is a glorious beacon of lightالرضا is a glorious beacon of lightالرضا is a glorious beacon of lightالرضا is a glorious beacon of lightالرضا is a glorious beacon of lightالرضا is a glorious beacon of light
 
اوسمة العضو
 
وسام المسابقة التثقيفية الثالثة المسابقة التثقيفية الثانية بوفاة الإمام الحسن مسابقة عاشوراء وسام الغدير 
مجموع الاوسمة: 9...) (أكثر»
 



التواجد والإتصالات
الرضا متواجد حالياً

كاتب الموضوع : فاطمة سر الوجود المنتدى : ســـفــــرة العـائــلـــة
رد: قيمة الشمندر الغذائيَّة

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجّل فرجهم
شكراً على هذه المعلومات القيّمة عافانا الله وإيّاكم
أحسنتم النشر وفقكم الله لكل خير












توقيع :

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
من مواضيعي في المنتدي

0 من هم الأسباط
0 أين يقع مسجد ذو القبلتين
0 الحقيقة التاريخية
0 أهمية التاريخ من وجهة نظر الدين الاسلامي
0 أعمال ليالي القدر
0 استشهاد الإمام علي عليه السلام
0 ترقية حمووودة إلى مراقب عام
0 ربيع الفقراء
0 ستة خصال رمضانية
0 كيف تُبعد الشيطان عن نفسك بُعد المشرق عن المغرب

عرض البوم صور الرضا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأستاذ بناهيان:قد تكون قيمة الإنسان في أن لا يستخدم اختياره أبو عمار المنوعات العامة 0 04-04-2015 03:15
البنجــــــــــــــر أو الشمندر وفوائده ووصفاته‏ شمعة الزهراء الشئوون الطبية 0 05-01-2014 10:26
القيمة الاعتبارية للانسان الموسوعة الحرة المنوعات العامة 2 14-11-2009 04:47
لنعرف قيمة .............؟ زهرة كربلاء المنوعات العامة 8 30-05-2003 04:00
لتعرف قيمة الوقت! الجعفريه المنوعات العامة 2 03-03-2003 03:36


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir